nie wiem

Siema mialem ostatnio cykl sk ladajacy sie z stanabolu deki i winstrolu potem zaczalem cpac duzo fety i dropsow i całą twarz mam w pryszczach nie wiem co robic mam 20 lat nigdy dotad nie mialem pryszczy na plecach nic tylko na twarzy czekac az same zejdą co radzicie?

chcialbym si dowiedziec czy na 1 cykl nadawalo by sie takie polaczenie: 1-5 test co 7 dni 100mg/100mg/100mg/100mg/100mg 1-5 meta codziennie 5mg/10mg/15mg/15mg/10mg Na odblokowanie clomid tylko nie wiem w jakich dawkach i czy tylko 1 paka wystarczy clomidu

Witam mam pytanie. Waże 104 Kg przy wzroscie 187cm 43 cm w bicepsie 109cm w klatce. przy tym mam sporo tłuszczyku który chciałbym spalic tylko ze jestem zielony w temacie odzywek itp. i nie wiem co wybrac bo srodów jest pelno i wybrać trudno. pomóżcie ps. pływanie to dobry trening w połączeniu z jakimś środkiem do spalania ?

Witam, wlasnie zakupilem Storma i chcialem zapytac sie jak on dokladnie wyglada. Nie jest zbrylony ale ewidentnie moge odroznic male granulki (mniejsze od glowki od szpilki) od sypkiego mialu. Czy wasze Stormy wygladaly tak samo ? Bo nie wiem czy isc do sklepu i ich ochrzanic:))

Witam mam zamiar robiś jakieś pompy i brzuszki ale nie wiem jakie serie i wgl. Mam 14 lat Waga: 56 kg. Wzrost: 1,70 Mam zamiar http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html zacząć ten trening kupuje drążek i zaczynam :) ale teraz chce robić pompki i brzuszki prosze o pomoc

witam kupilem bialko FA whey i zamierzam kupic jeszcze 1 i co polecacie ja chcialem kupic z optimum whey gold :) moze jakis izolat? cos z dobrej jakosci bialek lub caisen nawet nie wiem czym to sie rozni Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2011-05-28 23:35:13

Dziś robiłem siady, mało było z 40kg. Miała to byc rozgrzewka, ale coś nie pykło i teraz prostownik boli z lewej strony. Rzecz w tym, że w sobote mam wesele(nie swoje) i chciałbym tam sie ruszać jakoś normalnie. Mam plastry takie grube rozgrzewające, ale nie wiem. Jakaś maść czy coś?

mam problem nie wiem jalk zgoblc nadmiar tluszczu z ramion i plecow, prubuje roznych cwiczen ale wolala bym zeby mi ktos doradzil jak mam cwiczyc zeby bylo skuteczne.Zalezy mi na tym bo chciala bym troszke zrzucic z ramion przed wczasami a mam jeszcze dwa tygodnie.A wiec prosze o jakas rade i z gory dziekuje.

Nazywam Sie PATRYK (PITBULL) GOCH chodze na BJJ i juz mam w swojej karierze 3 puchary i 6 medali w klasie JUNIOR LEKKIEJ do 45 kg a mam dopiero 13 lat i mieszkam w hiszpani .Codziennie cwicze i jestem coraz lepszy .Ale nie wiem dwoch zeczy jak zrobic gilotyne i trojkatne duszenie z lezenia na ziemi!!! prosze o pomoc !!!

co mam zrobić żeby pozbyć się swoich kilogramów,tyle razy już próbowałam ,i nic.już tyle diet co próbowałam ,nawet pomagałam sobie różnymi tabletkami,schudłam ale nie tyle co chciałam,było to tylko 5 kg,i w sumie nie wiem dlaczego,miałam nawet takie myśli że może tabletki przestały działać

Witam, nie wiem jak to określić ale mam mały problem iż umiem pływać, ale mam problem iż gdy płyne np żabką bardzo szybko moje miesnie (barki i okolice) zaczynają mnie boleć.. zaledwie po 20-30m.. czy to może zalezy od tego że mało pływam? 16 lat 190cm 78 kg.

Witam. Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, dlatego w razie czego proszę o przeniesienie. Od 3 tyg. jestem na diecie, jem ryż 2 razy dziennie (raz biały i raz brązowy). W tym tygodniu zauważyłem, że gdy zjem ryż to występuje kilka ziarenek w kale. Mogę jeść dalej? czy przerwać? co robić? za pomoc dziękuje.

Witam ;) Mam 18 lat (188 cm wzrostu i 72 kg wagi ) i chciałbym zacząć chodzić na siłownię lecz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać i tu moja prośba do was czy mógłby ktoś polecić jakiś plan dla początkujących tak by była tam plan ćwiczeń po ile serię itp. Chciałbym uzyskać tak zwany kaloryfer i ogólnie wyrzeźbione ciało.

chciałem robić taki trening 1 klata triceps 2 plecy biceps 3 barki nogi Ale nie wiem czy grupy dobrze połączyłem bo niektórzy piszą żeby np. nie łączyć klatki z tricepsem może macie jakieś uwagi chodzi mi tylko o to czy dobrze dobrałem grupy mięśniowe :) dziś jestem mały jutro będę duży

czy jak zmieszam wpc-80 z gainerem to białko nie straci swoich wartośći odżywczych?. przeczytałem taka info na jakiejś stronie poświęconej kulturystyce, że wpc-80 nie należy mieszać z węglami. Jak to jest? bo ja mieszam pół na pół ostrowie i gainera i nie wiem czy to dobra kombinacja.

Witam mam pytanie. Waże 104 Kg przy wzroscie 187cm 43 cm w bicepsie 109cm w klatce. przy tym mam sporo tłuszczyku który chciałbym spalic tylko ze jestem zielony w temacie odzywek itp. i nie wiem co wybrac bo srodów jest pelno i wybrać trudno. pomóżcie ps. pływanie to dobry trening w połączeniu z jakimś środkiem do spalania ?

siemanko mam pytanie bo nie wiem kto i za co zalozyl mi bana ,bo od paru dni mam zablokowane konto i prosil bym o zdjecie bana! Mój nick to ommen

wiek-16lat waga-58kg wzrost-174cm cel-rzeźba Staż-6mc,nastepnie 6mc przezwy i teraz 3mc. Nie wiem czy przy takich wymiarach mozna cos mówic o rzeźbieniu ciala ale teraz przychodzi lato i chcialbym sie pokazac jak najlepiej, czy mogli byscie mi podac nazwy jakis dobrych odzywek na rzeźbe?

Witam, Chciałem się spytać jaka kreatyne mi polecacie bo sam nie wiem co mam wybrać..: -175cm wzrostu -70 kg wagi -staż 1 rok z przerwami -brałem juz "kreatyne classic" Jeszcze chciałem sie dowiedzieć co do diety przy tej kreatynie. Z góry dzięki

Mianowicie mam do was pytanie jak odbierać zagrywki takie bardzo szybkie, chcę wreszcie się tego nauczyć. Do tej pory boję się szybkiej piłki i nie wiem co robić. I czy dobrze robię jak odbijając dołem słychać takie głośne "plaśnięcie" ?